MediFit Trainingszentrum Klinikum Itzehoe

1. Im Klinikum und somit auch im MediFit herrscht eine Mund-Nasen-Schutz-Pflicht.
2. Bringen Sie Ihre eigene Maske mit und setzten Sie diese vor dem Betreten des Gebäudes auf. Der Zutritt ist nur mit Maske erlaubt!
3. Wir haben keine Masken vorrätig.
4. Die Mund-Nasen-Schutz-Pflicht gilt auch während des Trainings.
5. Achten Sie trotz Maske auf den nötigen Sicherheitsabstand von mindestens 1,5 Metern zu anderen Personen.
6. Bringen Sie ein großes Handtuch zum Unterlegen für Geräte oder Matten mit.
7. Wir stellen im Moment keine Wasserkaraffen zur Verfügung. Bitte bringen Sie bei Bedarf ihr eigenes Getränk mit (bitte keine Glasflaschen).
8. Der Zutritt zum Klinikum erfolgt über den Seiteneingang des MediFits (siehe PDF-Dokument).
9. Bitte desinfizieren Sie Ihre Hände nach Betreten des Klinikums. Einen Händedesinfektionsspender finden Sie im Eingangsbereich.
10. Eine weitere Händedesinfektion sollte spätestens beim Betreten der Trainingsfläche und bei Bedarf zwischendurch geschehen.
11. Im Wartebereich ist eine Höchstanzahl von 4 Personen gestattet.
12. Warten Sie ggf. mit dem nötigen Abstand vor der Tür.
13. Die Umkleidekabinen stehen Ihnen kurz zur Verfügung. Wir bitten Sie darum bereits umgekleidet im MediFit zu erscheinen und nur Ihr Schuhwerk vor Ort zu wechseln. Bitte beachten Sie, dass die Trainingsfläche nicht mit zuvor draußen getragenen Schuhen betreten werden darf. Betreten Sie die Umkleiden bitte höchstens zu zweit und achten Sie auch dort auf genügend Abstand. Bitte halten Sie sich nur kurz in der Umkleidekabine auf.
14. Die Duschen sind ab 22.06.2020 geöffnet.
15. Wir sind angehalten Check-In Daten zu speichern um eventuelle Infektionsketten nachvollziehen zu können. Dies geschieht wie gewohnt über unsere Software.
16. Wir werden regelmäßig lüften. Daher bitten wir Sie entsprechende Trainingskleidung zu tragen.
17. Reinigen Sie nach Benutzung der Geräte und Matten alle Kontaktflächen mit den zur Verfügung gestellten Desinfektionstüchern. Bitte nutzen Sie die Desinfektionstücher, solange sie feucht sind, an mehreren Geräten.

Liebe Kunden,

es gibt gute Nachrichten. Wir öffnen das Bewegungsbad am 27.06.2020.

Zunächst starten wir mit dem freien Schwimmen.

Es dürfen sich maximal drei Personen gleichzeitig im Schwimmbecken aufhalten, das Becken ist in drei getrennte Bahnen aufgeteilt.

Ab dem Betreten der Duschen kann der Mund-Nasen-Schutz abgenommen werden.
Bitte meldet euch telefonisch (04821 772-6772) oder via E-Mail (medifit@kh-itzehoe) für das freie Schwimmen an.
Die Aufenthaltsdauer im Bereich des Bewegungsbads inkl. Umkleidekabine darf maximal 60 Minuten betragen.

Wir müssen die Entwicklung weiterhin beobachten und werden stufenweise das Angebot (Wasserkurse) erweitern.

Hier findet ihr die freien Schwimmzeiten ab dem 27.06.2020:

(auch zum Download als PDF Dokument)

Liebe Kunden,

es gibt gute Nachrichten. Wir starten ab dem 17.08.2020 mit unseren Wasserkursen.

Beim freien Schwimmen dürfen sich weiterhin maximal drei Personen gleichzeitig im Schwimmbecken aufhalten, das Becken ist in drei getrennte Bahnen aufgeteilt.

Unsere Aqua Fitness und Aqua Rider Kurse finden mit maximal acht Teilnehmern statt.

Ab dem Betreten der Duschen kann der Mund-Nasen-Schutz abgenommen werden.
Bitte meldet euch telefonisch (04821 772-6772) oder via E-Mail
(medifit@kh-itzehoe) für das freie Schwimmen sowie die Aqua Kurse an.
Die Aufenthaltsdauer im Bereich des Bewegungsbads inkl. Umkleidekabine darf maximal 60 Minuten betragen. Zusätzlich gibt es ein paar kürzere Zeiten, für alle die ein wenig schneller im Umkleidebereich sind und insgesamt nicht so viel Zeit benötigen.

Hier findet ihr die freien Schwimmzeiten (hellblau) sowie unsere Aquakurse ab dem 17.08.2020:

(Auch zum Download als PDF-Dokument)

1. Das Training kann im Moment nur mit einer Anmeldung stattfinden.
   Ab dem 22.06.2020 gibt es auch freie Trainingszeiten.
   Die möglichen Trainingszeiten finden Sie weiter unten aufgelistet.
2. Sie müssen sich telefonisch (04821 772-6772) oder per E-Mail (medifit@kh-itzehoe.de) anmelden.
3. Die Trainingsdauer ist zunächst auf eine Stunde begrenzt. 
4. Achten Sie bitte darauf pünktlich zu erscheinen und vermeiden Sie Wartezeiten egal in welchem Bereich.
5. Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, melden Sie sich bitte rechtzeitig bei uns ab.
6. Bleiben Sie Zuhause sofern Sie sich krank fühlen.
7. Bei Symptomen wie Fieber, Husten, Atembeschwerden oder Geschmacks-/Geruchsverlust ist der Zutritt untersagt.

erweiterte freie Trainingszeiten (nur Trainingsfläche) ab dem 01.08.2020

Ab dem 01.08.2020 könnt ihr montags bis freitags schon ab 15:30 Uhr und am Wochenende ohne eine vorherige Anmeldung zum Training (Gerätebereich) kommen. Wir bitten jedoch weiterhin darum, dass Training zunächst auf eine Stunde zu reduzieren.

Für die anderen Zeiten haben wir das Training auf der Trainingsfläche (Gerätebereich) weiterhin über eine vorherige Anmeldung organisiert.
Bitte meldet euch telefonisch (04821 772-6772) oder via E-Mail (medifit@kh-itzehoe) an.

Ihr könnt euch für 2 Termine anmelden. Sollte das Platzangebot es zulassen könnt Ihr auch weitere Termine buchen, fragt dann bitte an dem zusätzlichen Trainingstag bei uns nach.

Wir  beobachten die Entwicklung und werden stufenweise das Angebot und die mögliche Trainingshäufigkeit und Dauer erweitern.

Hier findet Ihr die Trainingszeiten ab dem 01.08.2020:
(auch zum Download als PDF-Dokument)

Liebe Kunden,

die Kurse im Kursraum finden mit maximal 5 Personen und einem Trainer statt.

Bei unseren Kursen im Freien (Outdoor) dürfen bis zu 8 Personen teilnehmen, dieser Kurs kann ohne Mund-Nasen-Schutz stattfinden. 

Outdoor Kurs:

Der Treffpunkt für diesen Kurs ist am Spielplatz (siehe Bild). Der Kurs besteht aus einem Teil Walken und einem Teil Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit eigenem Körpergewicht.

Bitte meldet euch telefonisch (04821 772-6772) oder via E-Mail (medifit@kh-itzehoe) für diese Kurse an.
Aktuell könnt ihr euch für einen Kurs pro Woche anmelden.

Aufgrund von Urlauben und Krankheitsfällen finden in der ersten August Woche keine Kurse statt.

Hier findet ihr die Kurszeiten für den Zeitraum 10.08. bis 31.08.2020
(auch zum Download als PDF-Dokument, Stand: 28.07.2020)

Liebe Kunden,

ihr findet hier regelmäßig neue Trainingspläne mit verschiedenen Trainingszielen.

Bei Fragen oder Anregungen könnt ihr uns per E-Mail (medifit@kh-itzehoe.de) oder per Telefon unter der 04821-7726772 erreichen.

Eure Trainingspläne für zu Hause:

Trainingsplan 1 - Kniestabilisation

Trainingsplan 2 - Ganzkörpertraining (Schwierigkeitsgrad leicht)

Trainingsplan 3 - Athletiktraining (Schwierigkeitsgrad schwer)

Trainingsplan 4 - Bauch-Beine-Po (Schwierigkeitsgrad leicht bis mittel)

Trainingsplan 5 - Ganzkörpertraining (Schwierigkeitsgrad mittel)

Trainingsplan 6 - Handtuch-Workout (Schwierigkeitsgrad schwer)

Trainingsplan 7 - Ganzkörpertraining (Schwierigkeitsgrad schwer)

Trainingsplan 8 - Step Workout (Schwierigkeitsgrad mittel)

Trainingsplan 9 - Zirkeltraining (Schwierigkeitsgrad leicht)

Trainingsplan 10 - Gleichgewicht (Schwierigkeitsgrad mittel)

Trainingsplan 11 - Gesunder Rücken & Mobility (Schwierigkeitsgrad leicht)

Ihr findet uns zudem jetzt auch bei Instagram. Falls ihr dort bereits einen Account habt, folgt uns einfach. Dort findet ihr regelmäßig Trainingsvideos:

https://www.instagram.com/medifit_itzehoe/

Hier noch ein paar Grüße aus dem MediFit:

Wir sind ein Team aus Trainern, Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.
Wir möchten Sie motivieren, etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihren Körper zu tun.
Bei uns steht Ihre Gesundheit im Vordergrund.

Unser Empfangsteam informiert Sie über unser aktuelles Angebot.

Ihr MediFit-Team

Ob Therapie, funktionelles Training, Bewegung im Wasser oder gezieltes Ausdauertraining in simulierter Höhe:
Bei uns trainieren Sie an modernen Geräten in angenehmer Atmosphäre.
Entspannen Sie auf dem Hydrojet oder schwimmen Sie in unserem Bewegungsbad.

Der Einstieg in das Training erfolgt bei uns über das Starter-Paket. Es umfasst die Anamnese und die Trainingseinweisung und -beratung.

Die Grundlage eines Trainings stellt die Anamnese dar. Dazu gehören:

• Befund (Körper-Status, Befragung)
• ggf. ein Ausdauerleistungstest (PWC)

Außerdem besprechen wir mit Ihnen Ihre konkreten Trainingsziele und beraten Sie zu Ihrem Trainingsrhythmus und -umfang.
Wir zeigen Übungen, die funktionell sind, Spaß machen und einfach umzusetzen sind. So kommen Sie gesund und fit durch den Alltag.
Sie erhalten Ihre eigene Trainings-Chipkarte für individuelle Einstellungen und zur Dokumentation des Trainings.

Konditionen

• Bei uns bleiben Sie flexibel!
• Sie haben die Wahl zwischen Zehnerkarten, Mitgliedschaften über sechs oder zwölf Monate oder auch ohne Laufzeitbindung.
• Weitere Informationen über Zeiten und Preise, erhalten Sie bei uns im MediFit bei einem persönlichen Beratungsgespräch. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für Ihr Beratungsgespräch: Tel. +49 4821 772-6772

Sie sind schon entschlossen Ihre Gesundheit zu verbessern, dann können Sie auch direkt einen Termin für Ihr Starter-Paket telefonisch oder persönlich vor Ort vereinbaren.

Wir behandeln Sie auf Rezept:

Leistungen:

• Krankengymnastik am Gerät 
• Medizinische Trainingstherapie
• Gefäßsport

Weitere Leistungen auf Rezept, z.B. "Krankengymnastik im Bewegungsbad" erhalten Sie in der Physiotherapie, die gleich gegenüber dem MediFit liegt.

In unserem Kursangebot finden Sie verschiedene Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Denn in der Gruppe macht Bewegung noch mehr Spaß.

Zur Wahl stehen:

• laufende Aqua Kurse (wie Aqua Fitness, Aqua Power, Aqua Rider)
• allgemeine Fitness (wie Wirbelsäulengymnastik, Functional Back, Fit ab 65, Core…)
• "Präventionskurse Aqua Fitness" nach §20 SGB V (10er Blockkurs)
  Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 8 von 10 Einheiten) unterstützt Sie Ihre Krankenkasse. Bitte erfragen Sie bei Ihrer Krankenkasse Ihre individuelle Förderung.

Kursplan:

Schauen Sie im aktuellen Plan, was wir anbieten.

Kursplan ab Februar 2020 (klicken für die Anzeige/Download als PDF-Dokument)

Gefäßsport:

In Zusammenarbeit mit dem Venenzentrum bieten wir Schmerzpatienten Gefäßsport auf Rezept oder als Eigenleistung an. Sprechen Sie uns an.

Flyer Venenzentrum

Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Galileo kann die Rücken- und Schultermuskulatur lockern, die muskuläre Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern, die Balance verbessern und ist gleichzeitig gelenkschonend. Galileo kann Ihnen eine hervorragende Kombination aus Wellness, Fitness und Gesundheit bieten.

Integrieren Sie das Training als festen Bestandteil in Ihre Trainingssitzungen und Sie können anhaltende Verbesserungen in Leistung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erzielen.

Was passiert beim Training mit Galileo?

Das Prinzip beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen.

Das System funktioniert wie eine Wippe. Sie stellen sich auf diese Wippe und lassen sich trainieren.

Die schnelle Wipp-Bewegung der Trainingsplattform verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens wie beim Gehen, nur viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen, reflexgesteuerten Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte. Durch das Training wird Ihre Muskulatur von den Beinen bis hinauf in den Rumpf aktiviert, die Durchblutung vor allem in den Beinen erheblich gesteigert und der Stoffwechsel angeregt.

Wir bieten das erste und einzige Höhentraining in Schleswig Holstein:
Sie trainieren in einem Raum in sauerstoffreduzierter Luft.

Höhentraining steigert die Effizienz Ihres Trainings und Ihre Leistungsfähigkeit.
Es beschleunigt Ihre Regeneration.

Es ist eine optimale Trainingsform zur Ergänzung Ihres Trainings:
Ob Vorbereitung auf den Wettkampf im Ausdauerbereich, eine Bergbesteigung oder zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Lassen Sie sich in einem Beratungsgespräch die Vorteile dieser Trainingsform erläutern.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier:

Höhenbalance

Erfahrungsberichte:

Marathonvorbereitung - 02/2010

Kilimandscharo - 02/2017

In unserem medizinischen Bewegungsbad können Sie auf verschiedenste Weise aktiv werden.
Sei es in einem "Aqua-Fitness-" oder "Aqua-Rider-Kurs", oder einfach nur zum Schwimmen nach einer Trainingseinheit.

Wir bieten Ihnen die unterschiedlichsten Möglichkeiten, auch das Element Wasser bei angenehmen 31 Grad Wassertemperatur mit in Ihr Training oder Ihre Therapie einzubinden.

Geniessen Sie für 20 Minuten eine entspannende Überwassermassage nach dem Training oder einfach mal zwischendurch.

Der Hydrojet verbindet das innovative Prinzip der Überwasser-Massage mit der wohltuenden Wirkung einer Wärmetherapie.
Warme Wasserstrahlen treffen in bogenförmigen, gleichmäßigen Bewegungen gegen die Unterseite der Liegefläche aus Naturkautschuk und massieren Sie von Kopf bis Fuß.

Im Rahmen unserer Partnerschaft mit QUALITRAIN steht Ihnen als QUALITRAIN-Mitglied unser attraktives & vielseitiges Angebot zur Verfügung:

• Hochwertige Fitnessgeräte
• Abwechslungsreiches Cardio-Training
• Vielseitiges & effektives Kursprogramm
• Bewegungsbad zum aktiven Schwimmen und relaxen

Unser Studio bietet für Sie noch vieles mehr an optionalen Zusatzleistungen und Komfort. Sprechen Sie uns an – Wir freuen uns auf Sie!